こんにちは。
セラピストの堀田です。

年の瀬ですがいかがお過ごしですか？

私はいつもと変わらず仕事をしています。
でもあともう少しです。


それにしましても、
今年もあっと言う間に過ぎた気がします。

もう、２月に何をやっていたか思い出せません（笑）。

そういえば、いつもより花粉症は軽かったですね。
酷暑だと言われた夏も、暑さを感じることなく
北へ南へ飛び回っていたな・・・と。
秋も紅葉を楽しんだ記憶がない…アハハ。


しかし、
今年もクライアントさんたちと共に涙し、
共に笑い、共に楽しんだなということだけは
実感しています。

本当にクライアントさんの笑顔が何よりの私の喜びです。

そして
パワーの源であります。

来年も一人でも多くの方が自分らしさを取り戻せるように

そして
自分の生きたい人生を送れるように
私も精一杯サポートしていきたいと思っています。


さて、
２０１１年はますます自分らしく生きること
自分の存在に関わることが重要視される年となります。

●自分はいったい何をやりたいのか？
●今、自分はどんな気持ちなのか？
●この仕事をすることで自分はどんな人間になれるのか？

など。

他人と比較してどうだとか、他人の評価で自分の価値を決めるのではなく
「自分にとってどうなのか？」が重要になります。

ということで
今年夏に開催しました「自分らしく生きるためのセミナー」を
来年はまた違う形であなたにご紹介できると思います。
どうぞお楽しみにしていてくださいね。

来年はこの答えを一緒に考えていけたらいいですね。


ちなみに
「正直・素直・調和・共生・喜び」
私はこのキーワードを大切に来年がんばります。

あなたも来年の目標（キーワード）をぜひ立ててみてくださいね。


さあ、いよいよ今年も終わりです。
今年はお世話になりありがとうございました。

そして
来年もよろしくお願いいたします。

素晴らしい１年にしましょう！


では、よいお年をお迎えくださいませ。


セラピスト　　堀田圭江子
 

今日は。

セラピストの堀田です。

10月10日に
「自分らしく生きるためのコツ」セミナーを開催しました。

今回は

問題のカラクリと問題についての考え方

そして

「思い込みと恐れ」についてお話しました。

ワークをしながら、
自分の思い込みを探りだしていくわけですが、

皆さん、自分の思い込みに気づいた時、
とてもびっくりされたようでした。

長年、自分の無意識の中にあったものですから
自分で気づくことはないと言っても過言ではありません。

この思い込みが、自分の行動にブレーキをかけてしまったり、
大切な人とのコミュニケーションを邪魔してしまったりするわけです。

でも

気づいた時から、思い込みは変化し始めます。

そして、毎日１回以上は自分の思い込みへ
感謝の気持ちをこめて語りかけをする。

そうすれば、恐れが小さくなっていき
本来の自分のニーズが出てきます。

そして
小さなステップを確実に実践する。

でも、
できなくても自分を責めない事も忘れずに。
それが今の自分の限界ですから。

とにかく
実践あるのみ！

そして
自分が変化していくことを楽しんでいく。

そんなお話をしました。

このリズ・ブルボーから学んだ、
「自分らしく生きる」というテーマは、
私のライフワークとして多くの皆さんにお伝えしていきます。

次回は、来年開催しますのでお楽しみに！

セラピスト　　堀田圭江子

やっとやっと朝晩は涼しく？なりましたね。
本当に辛い夏でした。

先月に行った北海道でも、暑いのなんの。
クーラー欲しいぃ！って叫んでました（笑）。
全然、避暑でもなんでもなかったです（笑）。

ま、おいしい物はいただきましたけどね。

さて、
本日は「自分らしく生きていくためのコツ」についてお話しますね。

突然ですがここで質問です。

「あなたは、自分の思い通りに日々過ごしていますか？」

「おいおい、人生なんて自分の思い通りにいくわけないだろう？」
と思ってますか？

それとも

「はい。毎日楽しくやってます。」と答えますか？

私も数年前までは、
思い通りにはいかないものだと思っていました。

しかし
現在は「もちろん、思い通りにいってますよ」って答えます。

でもそれは
あるメソッドとの出会いがあったから、今言える事なのです。

そのメソッドは
リズ・ブルボーの「カラダの声を聞きなさい」というものです。

今までブログでもご紹介してきましたが
このメソッドはまず、カラダの痛みや異変から、
深層心理に隠されているメッセージを読み取ります。

また
自分の本当に感じているもの（思い込みや恐れていること）を知り、

それを受け入れながら
自分が希望している事や
やりたい事を実現していく方法です。

▼つまり、あなたが、

自分らしく生きていくための方法ということです。

この方法は自分に対して質問していくというシンプルな方法ですので
どなたにでも実践していただけます。

このメソッド（方法）をマスターすると・・・

• 他人との人間関係が改善されます。
• 親子のコミュニケーションがうまくいきます。
• 自分のやりたい事が発見できます。
• もっと楽に人生を生きられます。
• 自分のことが好きになれます。
• 肩の力を抜いて子育てをトコトン楽しめます。
• 自分の夢が叶えられます。

そして、メソッド（方法）をマスターするためには、

• 自分にはどんな思い込みがあるのか？
• 自分の思い通りにさせてくれないカラクリとは？
• 自分の本当に変えたいものは何か？
• 自分らしいとはどいうこと？
• 親の影響
• 気になる人嫌いな人とは？
• 責任とは
• 自分を愛するとは？
• 他人とどのようにつきあうのか？
• 自分を知る

といったことを知る必要があります。

そのためには、ワークシート（質問用紙）を使用しながら
自分に質問していきます。

いかがでしょうか？

ちょっと面白そうでしょう？

まさに

「自分らしく生きていくためのコツ」と言えます。

このコツをタップリとお話しします。
詳細はこちらでご覧になれます。
　　↓　　↓　　↓
http://bit.ly/cNUj6F

では、きょうはこのへんで。

セラピスト　　堀田圭江子

暑中お見舞い申し上げます。
セラピストの堀田です。


長野から戻ってきました。
そして、東京は暑いです。

「これでも、涼しくなったんだよ」って皆さんに言われました（笑）。

あなたはバテてませんか？大丈夫ですか？

食欲も減退してくる頃かと思いますのでご注意下さいね。

さて、
先週から参加してきた「カラダの声を聞きなさい」ワークショップ。
その内容をお伝えしていきますね。

まず、
このワークショップの目的は「自分を知り、自分を愛する」というところにあります。

でも、
私たちは、自分を愛するというと…

• 甘やかす
• なまける
• 努力しない
• わがまま

などのマイナスのイメージしか持てないのが、普通だと思います。

でも、
リズブルボーの教える自分を愛するとは、全く違ったものです。
そこのところを少しずつ、ご紹介していきたいと思っています。

「カラダの声に耳を傾ける」とは
自分のことを知る＝自分を愛するという事。

健康な状態でいるのが、自分を愛しているという状態だとしたら
不調がある時は自分を愛することができていない状態です。

自分を愛せていない時
必ず「思い込み」が邪魔しています。

その思い込みをまずは見つけることから始めていきます。

▼例えば
「肩こりがひどい」という場合。

自分に対して質問していくことで
思い込みを見つけることができます。

問１：
その不調があるおかげでどんなことに困っていますか？

答え：肩こりがあるおかげで、目覚めた時から不快。
 

問２：
その不調のために何を持ったり、したりできませんか？

答え：そのために、仕事がはかどらない。
　　　仕事がたまり、自由時間が持てない。
 

問３：
そのために、あなたはどうなれないのですか？

答え：お気楽な気持ちになれない。

問４：
その状況の中、問３のようになったら（お気楽になったら）どんな困ることが起きる？

答え：上司に見捨てられる、あきれられる。

問５：
問４のような人になったら、他人からはなんて批判されますか？

答え：無責任な人
 

思い込みは…
「お気楽な人をやったら、無責任な人になる」というもの。



この思い込みがあるが故に、
自分の範囲以上の仕事を引き受け・やり過ぎ、
肩こりになっているのです。

このように
幸せになりたいと思っているのに
それが叶えられていない場合、思いこみが足を引っ張っています。


そんな時は、
その思い込みに気づき
「ああ、そうなんだ。」と認めることで思い込みは小さくなるそうです。

あなたも、どこか不調がありましたら
この質問をご自分にしてみて下さい。

意外な思い込みを発見することができるでしょう。

このようにリズブルボーのメソッドは
難しい心理学の知識がなくても、
自分の心の中を知ることができます。

そして
自分を叱咤激励するだけではなく
自分を愛することで
困難や問題を乗り越えていくことができる
素晴らしいメソッドです。

これからも
どんどん皆さんにご紹介していきたいと思います。

私もこの４日間のワークショップで
数個の思い込みを見付け
自分を解放することもできました。

講師のマノンは
心の中にある氷を溶かしてくれる
ホットな人物です。

おかげでとっても元気になりましたので
セミナーやセラピーでお会いした時には
そのパワーをお裾分けいたしますね。


どうぞお楽しみに。


それでは、今日はこの辺で。


セラピスト　　堀田圭江子


 

長野からアップしています。
「カラダの声を聞きなさい」のワークショップに参加中。

前半２日間を終え、ちょっと一息です。

今回はマノンが講師です。
彼女は昨年のベルギーでのワークショップの講師でありました。

久々の再会でしたが元気そのもの。
パワフルでハートフルなセミナーです。
私も元気をいただきました。

この「カラダの声を聞きなさい」はリズメソッドの基本中の基本。
自分を愛することの第一歩になります。

たとえば
周囲の人と自分が問題を抱えてしまった時
どのように問題を捉え、どこに原因があるのか、
そしてどのように乗り越えて行くのか。

その方法を教えてくれます。

また、
自分をよく理解するためのユニークなワークも
リズならではのメソッドです。

いつも私もセラピーをする時に使っているメソッドですが
今回もまた新たに気づきを得ることができました。

これからも、もっともっと活用していきたいと思います。

という事で、
明日からはいよいよ５つの傷についてのワークショップです。
自分と向き合う旅はまだまだ続く…。

また、ご報告しますのでお楽しみ。