久しぶりに北海道に行ってきました。
でも驚きました。
だって、

「暑い」んですもの！

北海道しかも道北で３０度はやめてください（笑）。
エアコンはないので、毎晩寝苦しく全くさわやかではありませんでした。
 

写真は白鳥が飛来する湖です。
かなり大きな湖。
静かーで、神秘的なエネルギーを感じました。

ここも間違いなくパワースポットですね。

そこから移動して日本最果ての地へ向かいました。

宗谷岬に立つ間宮林蔵。
測量をした人ですよね。
この猛暑の中、
凛々しくお立ちになられておりました。

私は
いくら・かに・うにの海鮮丼をいただき稚内を満喫したのでした。

今回はお仕事とおやすみとを兼ねて行きましたが
両親ともたくさん語ることができました。

両親の子供時代の話や、両親の両親についても教えてもらいました。

不思議なことに、
両親に対して今までとは違った感覚を覚えながら話を聞いていましたが
すごーく納得することや、今まで疑問に思っていたことが解決したのでスッキリしました。
 

これに味をしめて（笑）
両親が元気なうちに、
もっともっと話を聞いておこうと思いました。

本当に楽しくも有意義な旅でした。
感謝。

さきほど発見したのですが、
両腕に何かで引っ掻いた爪の跡。

何だろう？？

短期記憶をたどった結果、
お風呂の中でボリボリとかきむしった後でした（笑）。

猫のような動物に引っ掻かれたような
無惨な傷跡が…。

また、母に「不注意だねえ」と言われること間違いなし（笑）。
今後できるだけ気をつけて掻きたいと思います。

さて、今日は告知です。

芸術の秋をお芝居（ミュージカル）で感じてみませんか？

実は、音楽療法講座の受講生でもあります
「中村つぐみ」さんの出演するミュージカルがあります。

彼女はNHKの子供向け番組に関わっていたり、
舞台をやったり幅広く活躍しています。

今回の彼女の役はカウンセラー。
なんとそのカウンセラーは、私堀田をモデルにしてくれたとの事！

「どんなのぉ～。」って感じ（笑）。

非常に気になるので私は観に行きます。
あなたもぜひいかがですか？

★ミュージカル★
『嗚呼！杉並青年消防団』
http://www.allstaff.co.jp/ticket1.html

9月11日(土)14時～
　　　　　  　 19時～
　 12日(日) 14時～
　 13日(月) 19時～
　 14日(火) 14時～
　 　　　　　  19時～
　 15日(水) 19時～

場所：麻布十番アトリエフォンテーヌ
チケット：3500円→3150円に。

希望者は堀田まで、
希望日時と名前と枚数をメール下さい。
堀田直通　contact■egao-mt.com　（■を＠に変更してください）

中村つむぎさんHP
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=tsumugilittle

ということで、
秋は芸術の秋ですね。

私も絵画鑑賞や舞台やオペラ、歌舞伎に行こうと予定しています。

美しいもの、心動かされるものは
自分を喜ばせることにもなります。

自分を喜ばせる方法はたくさんありますが、
ごちそうや好きな物を食べる飲むだけではなく
美しい物、美しい音、美しい自然などを
自分にプレゼントしましょう。

そうすれば、心が喜び豊かになリます。
心豊かな人っていいですよね。

心豊かな人の周りには
心豊かな人々が集まります。

どんどん心豊かになりましょう！

素敵な初秋をお過ごし下さいね。

では、今日はこのへんで。

セラピスト　　堀田圭江子

追伸１：9月は、「記録と評価」そして「障害児の音楽療法講座」を行います。

音楽療法は、効果が分かりにくいという声を聞くことがあります。

しかしそれは、ちゃんと記録をとってそして評価していないからなんです。

きちんとセッションについて記録し評価することで、
初めて効果が出ているのか、治療目標が達成されているのかが分かります。

でも、その方法について教えている学校はほとんどありません。

今やっている音楽療法でもっと効果を出したいと思われているなら
是非この機会にマスターしてくださいね。
　　↓　　↓　　↓
音楽療法セラピスト養成講座

追伸２：来週は北海道からメールしまーす！お楽しみに。

長野から戻ってきました。
そして、東京は暑いです。

「これでも、涼しくなったんだよ」って皆さんに言われました（笑）。

あなたはバテてませんか？大丈夫ですか？

食欲も減退してくる頃かと思いますのでご注意下さいね。

さて、
先週から参加してきた「カラダの声を聞きなさい」ワークショップ。
その内容をお伝えしていきますね。

まず、
このワークショップの目的は「自分を知り、自分を愛する」というところにあります。

でも、
私たちは、自分を愛するというと…

• 甘やかす
• なまける
• 努力しない
• わがまま

などのマイナスのイメージしか持てないのが、普通だと思います。

でも、
リズブルボーの教える自分を愛するとは、全く違ったものです。
そこのところを少しずつ、ご紹介していきたいと思っています。

「カラダの声に耳を傾ける」とは
自分のことを知る＝自分を愛するという事。

健康な状態でいるのが、自分を愛しているという状態だとしたら
不調がある時は自分を愛することができていない状態です。

自分を愛せていない時
必ず「思い込み」が邪魔しています。

その思い込みをまずは見つけることから始めていきます。

▼例えば
「肩こりがひどい」という場合。

自分に対して質問していくことで
思い込みを見つけることができます。

問１：
その不調があるおかげでどんなことに困っていますか？

答え：肩こりがあるおかげで、目覚めた時から不快。
 

問２：
その不調のために何を持ったり、したりできませんか？

答え：そのために、仕事がはかどらない。
　　　仕事がたまり、自由時間が持てない。
 

問３：
そのために、あなたはどうなれないのですか？

答え：お気楽な気持ちになれない。

問４：
その状況の中、問３のようになったら（お気楽になったら）どんな困ることが起きる？

答え：上司に見捨てられる、あきれられる。

問５：
問４のような人になったら、他人からはなんて批判されますか？

答え：無責任な人
 

思い込みは…
「お気楽な人をやったら、無責任な人になる」というもの。

この思い込みがあるが故に、
自分の範囲以上の仕事を引き受け・やり過ぎ、
肩こりになっているのです。

このように
幸せになりたいと思っているのに
それが叶えられていない場合、思いこみが足を引っ張っています。

そんな時は、
その思い込みに気づき
「ああ、そうなんだ。」と認めることで思い込みは小さくなるそうです。

あなたも、どこか不調がありましたら
この質問をご自分にしてみて下さい。

意外な思い込みを発見することができるでしょう。

このようにリズブルボーのメソッドは
難しい心理学の知識がなくても、
自分の心の中を知ることができます。

そして
自分を叱咤激励するだけではなく
自分を愛することで
困難や問題を乗り越えていくことができる
素晴らしいメソッドです。

これからも
どんどん皆さんにご紹介していきたいと思います。

私もこの４日間のワークショップで
数個の思い込みを見付け
自分を解放することもできました。

講師のマノンは
心の中にある氷を溶かしてくれる
ホットな人物です。

おかげでとっても元気になりましたので
セミナーやセラピーでお会いした時には
そのパワーをお裾分けいたしますね。

どうぞお楽しみに。

それでは、今日はこの辺で。

セラピスト　　堀田圭江子

長野からアップしています。
「カラダの声を聞きなさい」のワークショップに参加中。

前半２日間を終え、ちょっと一息です。

今回はマノンが講師です。
彼女は昨年のベルギーでのワークショップの講師でありました。

久々の再会でしたが元気そのもの。
パワフルでハートフルなセミナーです。
私も元気をいただきました。

この「カラダの声を聞きなさい」はリズメソッドの基本中の基本。
自分を愛することの第一歩になります。

たとえば
周囲の人と自分が問題を抱えてしまった時
どのように問題を捉え、どこに原因があるのか、
そしてどのように乗り越えて行くのか。

その方法を教えてくれます。

また、
自分をよく理解するためのユニークなワークも
リズならではのメソッドです。

いつも私もセラピーをする時に使っているメソッドですが
今回もまた新たに気づきを得ることができました。

これからも、もっともっと活用していきたいと思います。

という事で、
明日からはいよいよ５つの傷についてのワークショップです。
自分と向き合う旅はまだまだ続く…。

また、ご報告しますのでお楽しみ。

実は最近、北海道の自家農園（両親の趣味の畑です）から
収穫した野菜たちが送られてきまして

その中でも野菜の酢漬けがおいしくって
バリバリ食べているんです。

そんな野菜たちが、私の栄養源になっています。
父上と母上に感謝であります。
 

さて、
私、２４日（土曜日）から５日間、長野に行ってきます。
突然ですけど（笑）。

なぜかというと
リズ ブルボーの「カラダの声を聞きなさい」「５つの傷」のセミナーに参加するためです。

このセミナーは既に受講済みなんですが
今回は復習ということで新たな気づきを得てきます。

講師は去年、ベルギーで教わったマノンです。
約１年ぶりの再会になります。

マノンから課題やヒントをもらっていたので
その報告やまた質問したい事もたくさんあり
今から再会が楽しみです。

この５つの傷はリズメソッドの基本の基本です。
少しご紹介します。

私たちは全員、何かの傷を持っています。

1. 「拒絶」の傷
   
2. 「見捨て」の傷
   
3. 「侮辱」の傷
   
4. 「裏切り」の傷
   
5. 「不正」の傷
   

５つ全部もっている人もいれば、２個か３個の人もいます。

でも、これはトラウマの意味の傷ではありません。
特徴とかその人の課題と捉えて下さい。

この傷を癒すために、
わたしたちは人生でいろんな経験をすることが必要になるそうです。

実はこのメソッド、ユニークな点があります。

それは、
５つの傷がその人の外見からわかるという所です。

例えば
・拒絶の傷の人は、
身長が低い、手足やカラダのパーツが小さい、細い等。

・裏切りの傷の人は、
男性の場合肩幅広い、女性は腰や下半身が張っている。
目が大きく魅惑的など。

その人のカラダつきや特徴で、傷の種類が分かるのです。
 

また、
その傷には特徴があります。
その傷の独特の考え方の傾向や反応が違います。

でも、
この傷があるからこそ、
自分についての理解や自分の全てに向き合うことができるようになるのです。

「ああ、なるほど。だからこういう風にしか考えられなかったんだ」
「でも、これからはこうしていけば良いんだよね。」という風に。

私もいろんな心理テストや○○療法などを知っていますが
自分を理解するのに、
このメソッドはとても簡単でわかりやすいので
おすすめです。

また
何かうまくいかない事があったり
誰かともめていたりする時

この５つの傷を理解し、活用することで
いろんなことがうまくいくようになります。

もっともっと多くの方に知ってもらいたいです。

５つの傷についての詳しく載っている本はこちらです。
ぜひ、ご一読下さい。

 「五つの傷」―心の痛みをとりのぞき本当の自分になるために
リズ ブルボー (著)

では、
長野でのセミナーで再度復習し
わかりやすい形で、また、お伝えしますので
楽しみに待っていて下さい。

くれぐれも熱中症に注意して、ご慈愛下さい。

やる気満々の堀田より