こんにちは。
堀田です。

積極的な運動療法（趣味でやってるだけです）により
確実に腰の痛みも減りましたし
体の軽さを感じてる今日この頃です。

しかし 無理のない程度の運動がおすすめです。

あなたもご自分の体とよく相談しながら
気持ちよい範囲での運動を。